Metoda

• Stylu Viniyoga, gdzie największa uwagę poświęca się koordynacji oddechu i ruchu "Oddech jest życiem!" W metodzie tej oddech przybiera nadrzędną rolę w stosunku do samej formy ćwiczenia. Viniyoga jest systemem zalecanym przez profesora Krishnamacharya i jego syna T.K.V. Desikachara. Podstawowa zasada tego stylu jest dopasowanie praktyki do zmieniających się potrzeb indywidualnej osoby.
• Metody Iyengara, która pobudza dokładne zrozumienie własnej postawy i umożliwia właściwą łączność z otaczającym światem. Metoda ta zaleca używanie przez początkujących oraz osoby którym ćwiczenia stwarzają trudności, takich pomocy, jak: klocki, paski i poduszki.
• Tradycji Sivanandy – starożytnej tradycji Jogi opartej na pięciu regulach, które łatwo można włączyć w życie codzienne: prawidłowa relaksacja, prawidłowy oddech, prawidłowe ćwiczenia, prawidłowa dieta, pozytywne myślenie i medytacja.