ZAJĘCIA PORANNE

Klub rehabilitacyjno-sportowy "Maśka" ul.Grodzka 4, II pietro. Osoby zainteresowane zajęciami porannymi proszone są o wcześniejsze zgłaszanie się telefoniczne lub e-mail w celu dokonania zapisu oraz ustalenia szczegółów.

Plan ważny od 29.09.2008

Od 2.09 - 26.09 2008 zapraszamy na zajęcia w poniedziałki o 19:00 oraz
wtorki i czwartki o 18:00 (grupy otwarte dla wszystkich).

• Joga dla osób po 50-ce: zajęcia te stworzone są dla osób, które rozpoczynają praktykę Jogi po pięćdziesiątym roku życia, pragnące zachować sprawność fizyczną, życiową radość i pogodę ducha na długie lata. Praktykuj razem z nami. Zapraszamy!
  
• Grupa początkująca: od 0 - 2 miesięcy praktyki oraz osoby praktykujące nieregularnie
  
• Grupa ogólna: powyszej 2 miesięcy regularnej praktyki
• Grupa łagodna: dla osób początkujących o słabszej sprawności fizycznej, dla osób z różnymi dolegliwościami* oraz dla wszystkich, którzy chcą praktykować Jogę w bardzo łagodnym stylu.
  *zalecana wcześniejsza konsultacja lekarska oraz rozmowa z nauczycielem
• Grupa otwarta:grupa o zrożnicowanym stopniu zaawansowania, dopasowana
  odpowiednio do potrzeb praktykujących. Nie wskazana dla osob, ktore przychodza na zajecia po raz pierwszy.
• Joga Terapetyczna*: zajęcia dla osób z różnymi schorzeniami i dolegliwościami, dla osób początkujących o słabszej sprawności fizycznej, jest to łagodna forma jogi z wykorzystaniem ćwiczeń oddechowych, technik relaksacyjnych a także wiedzy ajurwedycznej.
  *zalecana wcześniejsza konsultacja lekarska oraz rozmowa z nauczycielem
• Joga dla Kobiet: zajęcia o zróżnicowanej tematyce dotyczącej spraw kobiecych (np. problemy hormonalne, ciąża, menopauza), dopasowane do indywidualnych potrzeb uczestniczek. Zapraszamy do wzięcia udziału koleżanki, matki i córki, kobiety w ciąży, oraz wszystkie Panie, które pragną praktykować w grupie stworzonej tylko dla Nich.
• Zajęcia indywidualne: przeznaczone dla osób, które nie mogą uczestniczyć w zajęciach grupowych, prowadzone w dogodnym dla nich terminie w centrum lub w domu klienta w miarę sprzyjających warunków. Zainteresowanych prosimy o konsultacje z nauczycielem po zajęciach lub kontakt telefoniczny.

Plan spotkań może ulec zmianie, w zależności od liczby uczestników zainteresowanych odpowiednią grupą.

Gdzie się spotykamy

• Szkoła Podstawowa nr 1, ul. Św. Marka 34. Centrum Starego Krakowa - dojście od strony Plant (od ul. Westerplatte) oraz od ul. Floriańskiej, ul. Szpitalnej.

Zajęcia odbywają się na przestronnej sali gimnastycznej wyposażonej w niezbędny do ćwiczeń sprzęt.

Przy sali znajdują wyremontowane szatnie oraz toalety.

Co należy zrobić, aby móc rozpocząć uczestnictwo w spotkaniach?

• przyjść na wybraną przez siebie lekcję (10 min. przed jej rozpoczęciem)
• zabrać ze sobą wygodny, nie krępujący ruchów strój, ćwiczymy boso
• przed lekcją poinformować prowadzącego o ewentualnych dolegliwościach zdrowotnych

Odpłatność:

Karnet można wykupić w dowolnym dniu przed zajęciami i jest on ważny od momentu wykupienia przez następny miesiąc (4 tygodnie) lub następne trzy miesiące (dotyczy karnetu kwartalnego). Dla wygody praktykujących nie ma przypisania do konkretnych dni w tygodniu. Każdy może w ramach karnetu korzystać z zajęć, które mu odpowiadają godzinowo, tak aby praktykować regularnie i maksymalnie wykorzystać karnet, godząc praktykę Jogi z innymi codziennymi obowiązkami. Odpłatność za karnety kwartalne można rozłozyć na dwie lub trzy raty. Z tym samym karnetem można praktykować w obydwóch lokalizacjach.

UWAGA!
JEŚLI ZACHĘCISZ DRUGĄ OSOBĘ (KTÓRA JESZCZE NIE PRAKTYKOWAŁA W NASZEJ SZKOLE) DO PRAKTYKOWANIA JOGI, PRZYJDŹCIE RAZEM I PRZY WYKUPIE KARNETU OTRZYMACIE 10% RABATU NA OBYDWA KARNETY.

Wszelkie informacje:
Tel. 0692-414-147 lub (*12) 270 13 29 (14:00-16:00)